​

Pokročilý cvik - Totálně zkroucený​

 

Totálně zkroucený

​​

Pro pokročilé - totálně zkroucený je cvik se záměrem uvolnit fáscii v dolní části těla - ledviny, bedra, lýtka, kyčle, hýždě, šlachy.

​

Totálně zkroucený je jeden ze základních fasciálních cviků. Jde o celotělový fasciální reset, který napodobuje polohu plodu, odemyká vzorce točivého momentu a přerozděluje tlak ve třech zónách těla – hlavě, trupu a nohou. Díky integraci protirotace a frekvenčního dýchání tento manévr pomáhá tělu obnovit rovnováhu, uvolnit stres a optimalizovat pohyb v celém těle. Cvik pro pokročilé Totálně zkroucený se zejména zaměřuje na uvolnění fáscie v dolní části těla, tedy zad a nohou.

 

Ve videu níže je pouze ukázka poslední fáze cviku. Při plném rozsahu cvičení se mění poloha noh a rotace těla i hlavy. ​​​​V knize budou nadále vysvětleny všechny fáze cviku, způsob dýchání, celá filozofie fasciálních cviků.

​

Přínos cviku Totálně zkroucený

​

- Snižuje celkový stres a uvolňuje nahromaděné napětí v těle.

- Uklidňuje nervový systém.

- Uvolňuje hormony „dobré nálady“ – Podporuje emocionální a fyzickou pohodu.

- Dekompresuje páteř a všechny orgány – vytváří prostor pro lepší funkci.

- Rozšiřuje kapacitu plic – Zvyšuje účinnost dýchání a dodávání kyslíku.​